cos na

Cześć wszystkim, Na wstępie chciałbym się przywitać, mam na imię Michał, mieszkam na pomorzu. Mam 24 lata i 191 cm wzrostu i obecnie około 105kg wagi. Nie owijając w bawełnę, do sylwestra pozostały lekko ponad 2 tygodnie i chciałbym je wykorzystać na ciężką pracę i uzyskać jak najlepsze rezultaty w tak krótkim czasie. Wiem doskonale, że cudów [...]

Sprzedam sony xperia z1 roczny z polskiego sklepu mam do niego fakturę VAT, rachunek, słuchawki, ładowarkę, gwarancje, pudełko, etui gumowe, telefon nie ma śladów użytkowania są małe ruski lecz na foli która kupiłem i przykleiłem odrazu po zakupie telefonu, telefon Działa w kazdej sieci cena okazyjna 1000 zł możliwa zamiana na coś tańszego z [...]

[...] 3 razy.No i tutaj moje pytanie do jakiegos speca bo mi ta terpia niestety ale nie pomaga.Stosuje diete żołądkowo od okolo 3 tyg no i sprawa wyglada tak ze jak zjem czasem cos innego co zwykle nie powodowalo zadnych dolegliwosci teraz je powoduje jak naprzyklad orzechy czybtez grzyby czy ryba i to bardzo mocno na tyle ze musze litr rumianku [...]

Mam SUPER MEGA MASS 2000,kreatyne TRECA (mikrorozdrobniona,100 % monohydratu kreatyny) i dekstroze też TRECA (dożucili mi to gratis).Dodać coś jeszcze do tego,czy "jechać" na tym.Nigdy nie brałem żadnych innych odżywek,więc jak myślicie?? LUTER

Cześć mam 16 lat waże 76kg mam 180cm i od 2 miesięcy ćwicze.Mam dowas prośbe, byście mi doradzili coś zeby mi troszke skoczyło w obwodzie ręki i troszke na sile. Dzięki

witam ... chce sobie kupic xpanda ... 925 gram za 120 zł , i teraz moje pytanie czy takie opakowanie wystarczy na jeden cykl ?? ile ten cykl ma trwac tak zeby cos dał ? pozdro

czy warto inwestować w ten produkt do cyklu na kreatynie --> WEIDER Victory L-Arginine+L-Ornithine 100, czy może Vital max l-arginina... poradźcie coś chłopaki...

Witam, od początku roku ćwiczę w domu. Plan ułożyłem sam , conieco czytając na forum. Wygląda on tak: Wykonuje 7 serii po dwa ćwiczenia z każdej grupy mięśni wymiennie plus 3 serie rozgrzewkowe. Każde ćwiczenie 5-10 powtórzeń. W każdy dzień ćwiczeniowy dokładam jeszcze ABS lvl 3 na brzuch z youtube.Hantle ważą po ok. 15kg. Pon-triceps,klatka 7 [...]

witam ide na zabieg gino.refundowany przez nfz. mam pytania teraz a nie wiem kto mi moze pomoc 1. slyszalem ze trzeba nosic secjalna koszulke cyz cos po operacji przez miesiac? to prawda? bo szuzkalem zeby kupic ewentualnie czy co bo lekarz ani slowem nie wspominal o niczym 2. ile lezy sie w szpitalu(czy robia wczesniej jakies badania, oczekiwania [...]

Witam mam pytanie czy chleb razowy z żółtym serem i szynka z kurczaka to odpowiedni posiłek na śniadanie w szkole ? Zamierzam rano w domu o 7:00 zjeść sobie płatki owsiane z mlekiem i o 10:30 w szkole 3 skibki chleba razowego z szynka i żółtym serem i o godz 12:30 znów zjeść 3 skibki chleba razowego z szynka i serem . Jak myślicie to dobry [...]

Witam Chciałbym poprosić Was forumowiczów o kilka wskazówek apropo diety. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię, efekty jako tako są widoczne, ale czas zadbać o porządną dietę, bo bez tego ani rusz. W zeszłym roku byłem na redukcji , gdzie w 3 miesiące schudłem 13 kg (waga poprzez całkowite odpuszczenie diety wróciła). Poniżej załączam zrzut z dieta [...]

Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej. Czy moj ostatni posilek (okolo 10 ) moze sie skladac z tunczyka + troche kukurydzy i do tego oliwa z oliwek ?? Konczy mi sie WPC i musze cos wymyslec

Witam, Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie wiem na jaką ilość serii oraz powtorzeń w serii mam się zdecydować. Mam zamiar trenować sześć razy w tygodniu (w niedzielę przerwa) każdą partię mieśni po dwa razy. Początkowo zaczynałem od 7 serii po 8 powtórzen, jednak bardziej doświadczeni bywalcy "pakerni" widząc to popukali się w głowę i [...]

Witam mam problem : jestem 22 latkiem z bardzo szybka przemianą materii moja waga to 76,9 po przebudzeniu pierwsze na co postawiłem była dieta 2,5g białka 6g weglowodanów 1-2g tłuszczu (oliwa z oliwek,olej mct) chodzi mi o zbudowanie masy do 80kg do wakacji dostemp do suplementów mam spory prosił bym o rozpisanie czegoś do 1000zł na [...]

widze ze temat sie zaciol na 2008 a ja chce teraz juz cos potrenowac gdzie ?? dajcie jakies namiary co z tym aquarium jest box czy nie? a jak nie to co i gdzie? ja chce skakac biegac walic w ryj hihi zart ale chce sie czyms zajac pomozcie !!!

cMam takie pytanie.Co oznacza grupa na zajęcia z wf:A(z indeksem) 's'?Ma to cos wspólnego z moją skoliozą? czy posiadając takią grupę mogę brac udział we wszystkich ćwiczeniach.Są w zwiazku z tym przeciwwskazania do niektórych z nich?

Witam! Mam do dyspozycji: Hyperfusion 240tab, Creatine Powder 500g i pół opakowania Plutonium. Chciałbym na tym zrobić cykl, no chyba że koniecznie coś dokupić trzeba by było to proszę pisać. Proszę o propozycje suplementacji. Pozdrawiam

[...] planuje). Oczywiscie jak zaczne boks tajski to bieganie sobie odpuszczam. Priorytet to silownia i robienie masy,MT traktuje bardziej jako aeroby,bo juz chyba za późno zebym cos wiecej w tym sporcie osiagnal. Chyba,ze sie rozkręcę to wtedy zmienie priorytety. Poki co silka+masa a tajski jako dodatek. Proszę o pomoc jak to spasować zebym dal rade [...]

Cześć, od bardzo dawna mam na brzuchu takie cos: https://i.imgur.com/6r6AJvR.jpg -co to moze byc i jak moge sie tego pozbyć? Chciałbym zeby chociaż nie było takie czerwone tylko zeby miało kolor skory.

Witam Na siłownię chodzę od roku. Przez ten czas nabrałem trochę tłuszczu i postanowiłem że czas na redukcję. Mam ułożona dietę ale mam problem z treningiem. Chodzi mi o ilość serii i powtórzeń. Dostałem rozpisane coś takiego : 1 seria - 15 powtórzeń "rozgrzewka" z małym obciążeniem 2 seria - 12 powtórzeń 3 seria - 12 powtórzeń 4 seria - 10 [...]